一念天堂，一念地獄

快到夏天了
我想到的只有比基尼(哈哈)
為了可以好好的去海灘看比基尼...
所以要加緊減重+訓練
這樣夠有動機了吧
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本月目標...減到67KG(有得努力了)
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附圖(木下亞由美比基尼圖)...這樣會有點動機吧(我好喜歡這樣的女人..看了就有"心涼脾透開，內外都清爽"的感覺)


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本月總結
自行車 440MIN 消耗熱量 4125.92Kcal
跑步 845MIN 消耗熱量 11421.95kcal
如果依照7700kcal減去1KG
那本月可以減去2KG左右
本月由71減至69
那還蠻符合科學運算的方式
不過還是有可以努力的空間
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6/30周二
體重 69KG
自行車 90MIN
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6/29周一
體重 69KG
自行車 90MIN
今天晚上喝得太多啤酒
不過體重增加的不多(希望明天也是)
我發現眼鏡要在去配一副好一點的
因為天氣好的黃昏去騎車還有蠻多穿的性感著正妹可以看
尤其是穿細肩帶的
好身材呼之欲出~~
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6/28周日
體重 69KG
跑步 70MIN
單槓 正握*4+反握*4
跑完步脫完水
體重剛好達成本月目標67KG
可惜吃宵夜喝啤酒的習慣戒不掉
不然應該可以順利完成目標
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6/27周六
體重 70KG
跑步 70MIN
單槓 正握*4+反握*4
休息個一天就胖了點
減重真是辛苦阿
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6/25周四
體重 69KG
跑步 70MIN
單槓 正握*5+反握*4
今天是很值得紀念的一天
體重終於邁入六字頭了
不過一不小心宵夜好像吃的有點多
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6/24周三
體重 70KG
這兩天很神奇的
我要出門運動就開始下起毛毛雨
偏偏我轉頭回家雨就停了
分明是跟我做對嘛
今天更特別
到了運動場雨勢有點偏大
還有人撐起傘來
沒想到我回家(路程不到15分鐘)
竟然連滴雨都沒有
不過好在體重還有維持住
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6/22周一
體重 71KG
跑步 40MIN
本來以為雨會下下來的
沒想到毛毛雨就結束了
所以只有運動一下子
感覺好像暖身而以
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6/21周日
體重 71KG
跑步 70MIN
單槓 正握*5+反握*4
過個周末體重沒降反增
一整個罪惡感~
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6/20周六
體重 71KG
跑步 70MIN
單槓 正握*4+反握*4
今天的晚餐吃得太多了
減重真的太困難了
一天可以增加2KG
10天很努力的運動才可以瘦1KG
太不划算了
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6/18周四
體重 70KG
跑步 60MIN
單槓 正握*4+反握*3
今天的體力很不濟
沒辦法達到運動的標準
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6/17周三
體重 70KG
自行車 90MIN
體重終於降到70KG了
距離目標又進了一步
快要邁向6字頭了
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6/16周二
體重 71KG
跑步 70MIN
單槓 正握*4+反握*4
一直有下雨害我沒辦法騎車轉換體能
很擔心一直跑步的不良影響
再持續兩天可能就不行了
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6/15周一
今天的新聞有一段蔡同榮的新聞
這老頭還真猛拉了13下單槓
看來我還有的努力哩
體重 71KG
跑步 50MIN
單槓 正握*4+反握*4
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6/14周日
體重 71KG
跑步 70MIN
單槓 正握*4+反握*4
這兩天都在下雨
所以下午都沒機會再挑戰自行車爬坡
本來想說這禮拜應該可以減到70(或以下)
沒想到還是失敗
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6/12周五
體重 71KG
跑步 70MIN
單槓 正握*4+反握*3
跑步還真累
現在跑步都不會浮現木下亞由美泳裝的樣子了
大概是這原因跑起來不順心吧
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6/10周三
體重 71KG
自行車 70MIN
今天騎車的速度提升蠻多的
一般要花100MIN的今天提前不少
不過大概是速度太快的關係
我的尾燈跳車自殺了...連屍骨都找不到
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6/9周二
體重 71KG
跑步 70MIN
單槓 正握*4+反握*4
現在決定有氧運動提升到70MIN
不過跑完還真的是虛脫了
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6/8周一
體重 71KG
自行車 100MIN
休息了那麼多天
考試應該也是沒考好吧
不過要抱怨一下
怎麼北縣的自行車步道改來改去的
常常找不到出入口
還差點被施工的地點害到摔死
周錫瑋我看你如果要連任還真的...難阿~~
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6/4周四
體重 71KG
下雨天運動取消一次
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6/3周三
體重 71KG
跑步 65min
才隔了幾天沒運動
覺得體力下降得很快
想到這禮拜後面還會偷懶就有點沒力
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6/2周二
體重 72KG
今天在還沒吃晚餐的時後體重還不到70KG(真感動~)
不過吃完晚餐就71KG
去叔叔家喝完放了20年的15年的軒尼斯干邑(有好酒喝完全忘記減肥這檔事)
體重就暴增道72KG
看來明天有得減了....
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6/1周一
體重 71KG
大概是前一天運動過了頭
晚上就睡過頭了錯過了運動時間
本來想說進展到六月(有木下亞由美的泳裝照作激勵)
唉~~