延續上個月目標
不過這個月事情比較多
目標體重65KG(快算標準體重了)
新增我也很喜歡的蛯原友里
還是木下亞由美
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7/30周四
體重 69KG
自行車 100MIN
很久沒騎到秀朗橋了
不過體力還是要努力一點
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7/29周三
體重 69KG
跑步 30MIN
太久沒運動每天又吃宵夜
所以胖了
體力也衰退不少
開始跑步胸口還會有點痛
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7/23周四
體重 68KG
自行車 70MIN
隔了太久才運動
身體有點生疏
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7/16周四
體重 68KG
自行車 50MIN
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7/15周三
體重 68KG
跑步 30MIN
單槓 正握*5+反握*4
太久沒運動
跑步一下就變得很喘
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7/9周四
體重 68KG
跑步 50MIN
單槓 正握*5+反握*5
覺得體重變輕但是體力好像變差
跑步一點也不順利
但是拉單槓到是輕鬆多了
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7/8周三(不順的一天..爆胎又忘記帶手機)
體重 68KG
自行車 35MIN
本來很愉快的
因為體重又下降了1KG
在騎自行車過了萬板大橋之後
在一個坑洞裡面爆胎了(台北縣的自行車步道有些地方真是糟糕)
牽車牽了半天都找不到自行車店
摩托車店又不會補胎
更慘的是手機竟然忘記帶了~
又不想坐計程車回家(突然發現折疊車的好處)
所以隨便跟個店家借電話叫救援車(我弟的貨車)
終於順利載回家了
明天在去買補胎的來補
順便學習一下
下次夜騎就不用在擔心了
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7/7周二
體重 69KG
跑步 45MIN
單槓 正握*5+反握*5
最近體力都怪怪的..有點不濟
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7/6周一
體重 69KG
跑步 70MIN
間隔了幾天下雨跟偷懶
今天又開始運動
不過體力還是不濟
竟然沒力氣拉單槓
本來想說戒掉消夜和啤酒應該可以減的比較多
不過今天又吃了一堆消夜和兩罐啤酒
真的難以堅持
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7/1周三
體重 69KG
跑步 35MIN
單槓 正握*4+反握*4
覺得今天體力不濟
是運動過多沒代謝掉嗎?
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