早餐 低糖高纖豆漿+嘉義雞肉飯御飯糰+喉糖*1
午餐 榨菜肉絲麵*1
晚餐 肉粽*1+南瓜1/5
消夜 綠豆湯*1
體重80KG
(馬上瘦1KG..應該是傳統體重計的誤差吧..改天編預算來買體脂計)
跑步35min(體力不支..退步5min)
利用單槓做一下伏地挺身50
(因為現在直接做做不下去...真慘)
其他運動...沒力做了
註：
減少食量對我的影響還蠻大的
體力明顯下降..
不過減重好像有進步..
兩者真不好拿捏
午餐 榨菜肉絲麵*1
晚餐 肉粽*1+南瓜1/5
消夜 綠豆湯*1
體重80KG
(馬上瘦1KG..應該是傳統體重計的誤差吧..改天編預算來買體脂計)
跑步35min(體力不支..退步5min)
利用單槓做一下伏地挺身50
(因為現在直接做做不下去...真慘)
其他運動...沒力做了
註：
減少食量對我的影響還蠻大的
體力明顯下降..
不過減重好像有進步..
兩者真不好拿捏
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