早餐 無糖高纖豆漿+培根蛋沙拉御飯糰
午餐 自助餐(青江菜+高麗菜+涼拌海蜇皮+滷豆腐+湯*1+紅茶*2)
下午茶 西雅圖拿鐵咖啡
晚餐 大福利排骨便當(蠻油的)+蘿蔔絲餅(熱量應該也蠻高的)
宵夜 寶礦力水得*1

體重80KG(不過看起來已經有點降到80下了..不過指針式的真麻煩)

跑步4(下雨暫停)+6(自動放棄)+30(咬牙苦撐)
不過今天速度太慢

低單槓
我想到利用單槓運動一下手臂
撐著做伏地挺身20*5
拉著呈現60度反著20*5
高單槓
正握還是拉不起來..不過有點起色
反握拉1下
吊著抬腿10下(我不知道有什麼意義..反正當訓練握力)

註
廢話有點寫太多
不過好幾天沒吃到今天晚上的菜色
果然我還是喜歡吃肥滋滋的東西
消夜我克制住了..我弟買的鹹酥雞和啤酒
不過體力還是不好
堅持對胖子的打擊還蠻大的

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    Luke0821 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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