一念天堂，一念地獄

去年應該在9月就該達成的目標一延再延到了年終都沒達成
可以說是失敗中的失敗
在嶄新的一年內又要開始新的計畫
不過也是要延續目標

一月目標
體重減至70KG以下(目前74KG)
(不過一月適逢跨年和過年所以難免擔心會有延誤..不過還是盡量)
跑步以周來計算60*6=360(一天的緩衝)
如果有一天沒有繼續的話
平均打散到其他日子
或是找時間另補
單槓比較單純..正握*10
伏地挺身延續之前未達成20*5~50*2
滾輪每天10下
----------以上..看起來好像每天都會很忙碌了
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1/31周六
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1/30周五
體重74KG
伏地挺身20*5(不過很不標準..體力有衰退感覺)
啞鈴 20*5
滾輪*10
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1/22週四
體重 74KG
跑步 60min
單槓 正握*5+反握*4
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1/21周三
體重 74.5KG(太久沒運動有提升了)
跑步 60MIN
單槓 正握*4+反握*3(退步了)
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1/16周五
最近因為天氣太冷+感冒延誤了運動行程
不過今天又重拾心情
體重 73.5KG(大概是因為生病的關係)
跑步 60MIN(太冷了..提不起太多力氣)
單槓 正握*4+反握*2(退步太多)
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1/15
一月已經過了一半
不過氣溫一天比一天低
運動也偷懶很久了
大概因為感冒的關係
所以體重也還有控制在73~74KG
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1/7開始感冒
最近天氣又有變冷
不常感冒的我...重病了
不過應該是被我弟感染到的
雖然最近下雨也沒運動
不過體重還是有控制在74KG
應該來找一些室內的運動
雖然說wii已經退流行了
不過我到想買台來運動一下
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1/2周五
體重 74KG
跑步 60min(太冷了..原本預計多跑15min)
單槓 正握*5+反握*3