一念天堂，一念地獄

上個月的計畫也是一團亂
經歷了感冒、過年、下雨
計畫來說只執行了4/31=13%左右
不過也不知道算是好或不好--體重沒有增加
所以目標延續下來
本月目標還是要減到70KG以下
不過本月卡到下個月考試..
不過以我準備的習慣來看應該不構成影響
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2/27周五
體重 73.5KG
跑步 ˋ40MIN
單槓 正握*6+反握*3
好像太著重跑步了
右腳膝蓋似乎有點問題
下個月大概也只可以騎車而已
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2/26周四
體重 73.5KG(沒運動反而減輕重量??!!)
跑步 60MIN
單槓 正握*5+反握*4
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2/22周日
體重 74KG
跑步 60MIN
單槓 正握*4+反握*3
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2/20周五
體重 74KG
自行車 100MIN
啞鈴 20*3
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2/18周三
體重 74KG
跑步 60min
單槓 正握*4+反握*4
啞鈴 20*5
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2/17周二
體重 74KG
跑步 60min
單槓 正握*5+反握*4
啞鈴 20*5
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2/13周五
體重 74KG
自行車 60min*2(大稻埕來回)
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2/11周三
體重 74KG
跑步 60min
單槓 正握*4+反握*4
啞鈴 20*5
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2/10周二
體重 74KG
跑步 60min
單槓 正握*4+反握*4
啞鈴 20*5
單調的訓練...
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2/9週一
體重 74KG
跑步 60min
單槓 正握*5+反握*4
啞鈴 20*5
隔了一周體重沒多大改變
是不是要再想別的方法...
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2/7周六
體重 74KG
跑步 60min
單槓 正握*4+反握*4
都會有偷懶的感覺....
覺得沒有比較積極
大概是體重降的比較慢吧
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2/6周五
體重 74KG
跑步 60min
單槓 正握*5+反握*4
啞鈴 20*3
伏地挺身 10*5
不過有點灰心..
之前(開始減重的那個月)如果依這樣的話
應該也減了一公斤
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2/5週四
體重 75KG(又胖了??)
啞鈴 20*5
伏地挺身 10*5
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2/4周三
體重 74KG
跑步 60min
單槓 正握*4+反握*4
今天覺得體力透支的很嚴重..
士太久沒運動的關係還沒適應吧
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2/3周二
體重 74KG
跑步 60min
單槓 正握*4+反握*4
啞鈴 20*5
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2/2週一
體重 75KG(今天零食吃太多了嗎??)
跑步 60min
單槓 正握*3+反握*4(退步甚多)
啞鈴 20*5
太久沒運動了..太累了