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今天又把我的最愛整理一下
看到了之前16週的斯巴達計畫那個強者
心血來潮就想說依照他的第一周計畫做看看
沒想到一開始就遇到了3個瓶頸
1.伏地挺身
這個我還是練不太以來
現在的我10下就夠嗆得了
大概只可以靠著次數來累積了
好懷念以前100下的日子
2.單槓
剛剛跑操場也只可以拉3下
他課程是15~20下..太難了吧
而且家裡也沒單槓可以拉
3.半蹲站
我想說我應該可以拿著啞鈴負重做
沒想到傷了膝蓋(真脆弱)
看來只可以慢慢加強了
什麼時候才可以見到我想要的斯巴達身材阿
很想在年底以前達成
畢竟我也拖太久了
下個月開始重啟斯巴達計畫
不過課表要在規劃一下
利用11、12月約九週
預定減重75.5-65=9.5kg
看來又要開始戒消夜&酒了
(這太難了..依之前規劃一周只可以放縱一次)
沒人監督
不知道這次又可以堅持多久??
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