一念天堂，一念地獄

早餐 缺
午餐 雞腿便當*1/2(大概是天氣熱吃不太下)
晚餐 炸麻麵(大碗..一直猶豫要不要加大)+蛋包湯
宵夜 一大把花生+2片吐司麵包+一碗統一鮮蝦麵

體重 77.5KG

跑步 30MIN

註
今天因為RD的關係害我拖到11:30才下班
精神一整各無助
一開始跑步還算有力
結果20分鐘後就突然2腿無力..
是太晚下班??
還是營養不夠??
長期累積疲勞??
下班沒好好休息一下??

所以跑完30MIN就立即停止
回家後大概是認為營養不夠..
所以宵夜就嗑了一大堆
(我也很後悔...下次禁止)
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今天好不容易有人約我吃飯
(可惜要值班...)
不然見到他之後應該會有精神去運動吧
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本次沒運動到的部份
可能會歸到一週休息的部份
或是假日再補
.....不過一小時的跑步..真的有點吃力