早餐 缺
午餐 雞翅便當(超油..吃ㄧ半而已)
晚餐 餛飩湯+肉燥乾麵
晚點 CocaCola Zero*1+半包綜合米果(抽到的..現在才知道米果熱量超高)
宵夜 舒跑*1

體重 77.5KG

晚上比較晚下班
不過也撐著身體去跑步
跑了前10分鐘就想放棄了..
大概是一直累積的疲勞吧
不過硬撐也跑完全程

跑步 1HR
沒力氣去做其他運動了
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這模式要改變
有氧運動+重量訓練體格才會好點
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    Luke0821 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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