一念天堂，一念地獄

------------------------------------------------------2009.3.31
今天又去量了一下體脂肪
體重 72.7KG---->減少3.2KG
體脂肪 34.5%----->減少1.7%
(減少的幅度還真小哩)
脂肪量 23.9KG--->減少2.3KG
除脂肪量 48.8KG
體水分量 35.7KG---->減0.7KG
BMI 25.5
(依然算是肥胖)
標準體重 62.8KG
(72.7-62.8=9.9KG看來我還有好一段路要努力)
肥滿度 15.7%---->減少了5.1%
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-------------------------------------------------------------------2008.11.1
今天去藥局買個東西
剛好可以測量一下體脂肪
結果一量
.....我真的放縱自己太久了

體重 75.9KG
體脂肪 34.5%
(進化成神豬級了嗎??去年量才28%..體重那時還78KG左右..)
脂肪量 26.2KG
(忘記在哪看到說大概要7000大卡熱量才可以減1KG)
除脂肪量 49.7KG
體水分量 36.4KG
(水分占我全身快一半..果然很容易流汗)
BMI 26.6
(這我自己會算...肥胖)
標準體重 62.8KG
(79.9-62.8=17.1KG看來我還有好一段路要努力)
肥滿度 20.8%
(直接就說我很胖就好了)

下定決心11月開始要好好來減肥了
每個月看看去量一下
順便檢討一下數據好了

.....................我真的是胖子
.....................真的要努力減肥了
------------------------------------------------------2008.11.1
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