早餐 缺
午餐 槓子頭*1/2+來一客牛肉蔬菜(雨下太大)
晚餐 鐵板燒雞腿排套餐+冬瓜茶*1
宵夜 舒跑*1

體重77KG

跑步 1HR+20MIN

本來想利用下午來補昨天的空缺的
天殺的雨下的超大的

只好趁晚上去稍微補一下
不過最近跑步遇到問題
就是時間拉很長但是都不會太累
不過汗流的會太誇張..(運動前後大概可以差2KG)
是跑的太慢嗎??
還是我變厲害了(<--想太多)

不過下週跑步要增加項目

應該可以提升腳力和手力

也要開始增加其他項目

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該死的..
下雨天不運動也不去看書...
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    Luke0821 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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