一念天堂，一念地獄

早餐 缺
午餐 雞翅便當(全部吃光)
晚餐 即刻豬肉小火鍋+檸檬綠茶*1
宵夜 餅乾一堆+Asaki*1+麒麟(生)*2
回家又補了 海尼根*1+牛肉幾塊+1/4槓子頭+一些蠶豆酥

體重 77.5KG(吃完上述東西的體重)

下午因為知道晚上要聚餐
所以特意去跑步一下
一來是要補禮拜四的缺
再者就是為了晚上可能不會去運動
結果剛出門天氣就變陰暗

跑步 15MIN

就下起滂沱大雨...

結果晚上就吃了超量的東西+4罐啤酒(有點太過火了)
回家因為太晚所以就沒運動

真是罪惡的一天

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不過看到阿凱有練出成績..
看來我要再加緊努力一點...
這各月預計要減少4.2公斤
81-4.5=76.5
還有段差距
(廢話今天吃那嚜多東西...在同學家良體重還差不多是76-77間)
要再好好加油..

看來要多增加點項目...
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那唸書計畫勒??
-----------缺-----------