早餐 無糖高纖豆漿
午餐 半肉半雜牛肉麵
晚餐 焗烤牛柳飯+綠茶+烏龍綠茶(無糖)
宵夜 舒跑*1

體重 78KG(最近一直破戒..體重有回覆的現象)

跑步 60min

今天因為跟朋友吃飯所以很晚才去運動
跑完一小時就趕快回家洗澡了

不過今天速度有明顯增加
體力還算充沛
雖然汗流很多
不過對水份需求也減少了

應該算是好事吧..

--------讀書計畫 缺--------------------
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    Luke0821 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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