早餐 缺
午餐 三杯雞便當
晚餐 白飯*1/2+南瓜米粉*1/2+炸花枝丸*3+(三層肉+洋蔥炒牛肉+四季豆炒牛肉+比目魚)+香菇湯*1+海尼根*5<--叔叔家
宵夜 舒跑*1+冬瓜茶*3+陳家涼麵*1(<--凌晨3點半才吃的)

體重 77KG(大概吃太多了)

跑步 45MIN(下午場)
跑步 65MIN(凌晨場)

下午無聊先跑了一下
不過雖然沒太陽..但是也有點熱

晚上回家後
又去跑了一下
(因為沒看到格鬥全天下<--太可惜了)

等我弟買涼麵回來(<--騎重機)
剛好看到鐵人3項比賽
可以做努力的目標

游泳 1.5KM
自行車 40KM
跑步 10KM
-------------------------------
又是一天沒看書了..
-------------------------------
arrow
arrow
    全站熱搜

    Luke0821 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄